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伸展、拉筋、放鬆：圖解背痛輕百科

★了解腰／背疼痛的種類及成因 ★了解如何在居家、工作及休閒時預防受傷，避免腰酸背痛 ★安全地治療劇烈而持續的腰／背疼痛 ★強化整個背部及相關肌肉 ★簡易的動作，讓你在2週內感覺到疼痛有所改善，4～6週內收到顯著成效 ------------------------------------------------------------------ 輕鬆拋開腰酸背痛！許多人認為腰酸背痛不是致命的疾病，疼痛時便不予理會。但它卻讓你不舒服，甚至愈加劇烈而影響了日常作息及睡...

一生一次的奢華滋味

原來，愛也要懂策略

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