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洪昭光
中國衛生部健康教育首席專家，心血管病防治科研領導小組副組長，中國老年保健協會新血管病專家委員會主任委員，聯合國國際科學與和平週和平使者，中國著名心血管醫院安貞醫院研究員、教授、主治醫師。
撰寫大型學術專門著作達二百八十五萬字，發表論文七十餘篇，在中國各地舉辦健康演講、報告超過一千餘場，講座內容被觀眾做成六十八種「手抄本」流傳全國，相關健康教育圖書銷量達數百萬冊。
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洪昭光教授●年度超級暢銷書
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將不生病的生活方式貫徹到底！
健康有四大決定因素：
一是父母的遺傳因素
二是外界環境因素
三是醫療條件
四是個人生活方式
前三者占影響健康因素的百分之四十，而健康的百分之六十由生活方式所決定。
百分之四十由不得我們，但百分之六十一定要抓住不放。抓住最重要的百分之六十，
你就等於抓住健康、事業、愛情、家庭、財富……。
在這裡，洪昭光教授告訴我們如何抓住這百分之六十。他從你最現實、做迫切、
最直接的健康話題入手，用最簡潔、最生動、最通俗的科學闡述，
濃縮提煉讓你不生病的生活方式，為你的健康、事業、愛情、家庭、財富……
開出了確實高效的黃金處方。
●關於不生病的生活方式，黃昭光教授如是說：
●什麼都吃，適可而止
●營養元素，一樣都不能少
●健康用油，須合理搭配1：1：1
●不當餐桌「剩菜清潔員」
●做家事，也會得職業病
●警惕清晨「魔鬼時間」
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