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五分鐘神清氣爽--讓你脫胎換骨的六十種方法(新版)

商品編號： NEHT00026

發行狀態：正常

出版社：山岳文化

ISBN： 9789862480571

條碼： 9789862480571

裝訂別：平裝

單冊頁數： 184頁

尺寸： 25開

售價： 250元

會員價： 198元

作者︱上大岡(Tome Kamioooka)
一九六五年出生於東京，東京理科大學畢業，為一級建築士。經歷大成建設之職務後轉任為插畫家，偶爾也畫漫畫。過去一直過著與運動毫無關係的生活，突然在三十二歲時開始對HIP POP舞蹈著迷，並在三十四歲時取得柔道初段資格，最近甚至能克服小學時無法勝任的倒吊單槓。目前居住於山口縣宇部市，是兩位小學生的母親。
個人網站http://www1.ocn.ne.jp/~tomesan

譯者︱葉紋芳
東吳大學日文系畢業。學生時期受到老師鼓勵而熱愛書籍翻譯，曾兼職翻譯數年，後因進入職場工作而放棄最愛，輾轉游移多年之後才終於回歸原點，希望從今以後做個快樂滿足的自由翻譯者。譯作有《愛上法國派Terrine》。

多餘的廢物有如贅肉！
六十個擺脫身上沉積物的小撇步，
給身體、心理及生活上多餘的廢物來個「過肩摔」，
讓你五分鐘脫胎換骨、神清氣爽！

自己想做些改變，卻怎麼都改變不了？
不需時間、金錢及覺悟，馬上就可以起身去做！
‧從身邊開始改變！營造調整身心狀態的環境。
‧從想法開始改變！讓你頭腦清楚，思緒暢通。
‧從心情開始改變！掌握情緒，任何事都能一帆風順。
‧從身體的外表開始改變！甩開體內廢物，全身輕鬆自在。
‧從溝通方式開始改變！為你的人際關係汰舊換新。

本書五大類六十個快速讓你脫胎換骨的方法，
從精神與身體雙管齊下，
幫你擺脫體內老舊的廢物，
讓你體頭腦清楚、體態輕盈，
還能輕鬆掌握情緒、達成夢想。
給體內多餘的廢物一個致命的「過肩摔」吧！