★本 書榮獲各大專院校相關系所暨醫療院所、運動、健身機構、 社團選為最佳指南！
★彼拉提斯創始人約瑟夫•彼拉提斯嫡傳弟子完全傳授！
★作 者榮獲紐約「彼拉提斯認證計畫」（Pilates Certification Program）專業授證！

★本書三大特色：
1. 精確掌握彼拉提斯基本原則，讓你迅速雕塑體       態，有效發揮保健功能。
2. 教你避免運動傷害、增強運動員持久力與表現（跑步、自行車、游泳、網球、高爾夫、滑雪等完整訓練）。
3. 近100種練習（初級、中級、高級）搭配200多張優美體態的專業示範，完美解析大師經典傳承。

★隨時擁有Spotlight！
     Easy 50招，學日本美眉變漂亮！

最簡單的舒壓方式是什麼？
在乾燥的機艙裡，怎麼樣才能完美保養？
改善便秘的最後一張王牌，到底是什麼？
妳對自己不施脂粉的素顏有自信嗎？

隨著化妝技術的進步，有無化妝的差異愈來愈大，關於「我的素顏可以見人嗎？」這種煩惱也跟著日趨沉重。本書囊括妳所關心的發燒美麗議題，以活潑生動、豐富 可愛的插畫娓娓細述各種愛美祕技，並同時收錄日本美人常去的商店資訊，更提供日本女性美麗變身的50招生活小撇步──從基本的身體清潔、保健知識，到美食 製作、選購化妝品、服裝及塑身等，讓每個女孩都能輕鬆實行，盡情享受百分百的美人生活，有自信地走上自己的美麗星光大道！

★揭開四週瘦10公斤，百分百完美變身的祕密！
    2007年，美國醫學界發現肥胖菌
    2009年，台灣整合醫學專家呂春美醫師發現抑制肥胖菌的AMP脂切分子

原來減重會失敗的原因，就是敗在「腦疲勞」！斤斤計較卡路里，每天餓得頭昏眼花，還不能滿足口腹之欲，難怪減肥減肥，越減越肥。

其實，認識肥胖菌（Fat Germs），放鬆情緒上的壓力，才是減重成功的關鍵！
本書為你公開呂醫師獨家寶典─無飢餓減重殺手級配方，告訴你如何有效減重且兼顧健康！

★目 標鎖定「三分鐘熱度」的懶女人！
★超簡單、最方便．健美秘訣一籮筐！
＞神清氣爽起床法、小臉美人洗顏法、正確姿勢讓您美麗倍增、短暫冥想穩定工作情緒、超意外的肩膀痠痛消除法、運用沐浴時間消除身體浮腫、戰勝便秘的好習慣、無須努力的減肥法、轉換心情的伸展操、改善虛冷症的簡易對策、消除大象腿的伸展操、放鬆與安眠的按摩術......

無論妳像其中哪一人，都無須害怕也千萬不要自恃年輕，跟著順子老師慢慢作，保證讓妳天天亮麗自信又健康！一開始千萬不要勉強，只求能維持個3天就好，無論 在床上、捷運上、辦公室內、浴缸裡……輕鬆愉快．隨時隨地想到就做迅速恢復自信魅力的容顏 全天候完美女人，非妳莫屬！

塑身經絡瑜珈
吳妍瑩/著    邱顯峯/審訂
山岳文化出版
定價350元/優惠價277元

★隨書附贈華視 ＜早安今天＞輕鬆學瑜珈教學示範DVD！

*DVD 共收錄12個示範動作，內容分為兩大部分：
1. 為上班族設計的「椅子瑜珈」： 後腿筋、
      手部、伸展臀部、腿部、擴胸、手臂＋側彎
2.「輕瑜珈」：伸展脊椎、兔式、柔軟腳關節、
      貓式、虎式、腹部